有時候，撐下去這件事，已經超出了「努力」的範疇。

我們不是不夠堅強，而是靈魂早已疲憊不堪。這些書，在我最難熬、最不想面對世界的時刻，像急救箱裡的一小包糖、一條繃帶、一句話——救了我一次又一次。

如果你也正站在崩潰邊緣，請不要勉強自己看「該讀的書」，這裡是五本能先把你撿回來的書。讓你暫時不必變好，只需要被好好接住。

◍ 1.｜當你需要一句護身符，《珍藏的話語》松浦彌太郎

這本書是一只文字藥箱——在你迷惘、困頓、提不起勁的時候，翻開其中一頁，那句話就像貼近心口的護身符。御守在日文裡意指「守護某人／某物」，但它真正保護的，是我們心中的願望、脆弱與記得的初衷。

因為有時候，真正救你的，可能不是答案，而是一句被好好說出的話。

◍ 2.｜當你該放下所有快逃，《逃離吧！腳就是用來跑的》吉竹伸介

擔心各種人際關係的教戰守則，從此遠離傷害你的人事物，找尋能讓你快樂的事情，該怎麼做呢？吉竹伸介說：「快逃啊！」

在身心疲弱時、懷疑自己時，就算現在能移動的範圍還不大，仍然動起腳步吧，並且懷抱著希望，有一個能讓你笑的人也在找尋你。

無論你現在幾歲，感到受傷就～感覺心動就～逃吧！找吧！行動吧！

◍ 3.｜當你需要穩住呼吸，《不輸給雨》宮澤賢治

「不輸給雨、不輸給風、不輸給雪，也不輸給夏天的炎熱。保有強健的身體，不受慾望控制，絕不發怒，總是靜靜的笑著。」

失去生活的動力時，讀宮澤賢治的這首詩，發現活著其實並不困難，是有時候對生活的要求太多。

保持身心的穩定，在迷失時想想初衷，生活有雨有風，而我只要持續地、靜靜地做該做的事情就好。

◍ 4.｜當你陷入自我懷疑，《挪威的森林》村上春樹

「不要同情自己，同情自己是下等人做的事。」

每次發生什麼痛苦的事情我總會想到書中永澤說的這句話。我是否在同情自己?同情自己是否對事情有任何助益?

無數次我以為就此倒地不起的時候就這麼憑著這句話撐過來了，一切都無意義，重要的是遵循某種規則，我想永澤會如此說。

◍ 5.｜當你不知道是否該休息，《如果不行，就逃跑吧！》小池一夫

打開書，就能得到救贖。

每一段短短的文字都深刻的撫慰人心，我不是做得不夠好，而是夠努力了需要休息。

他說：「長時間懷抱著必須努力的壓力過日子，會讓身心慢慢透支。所以，現在就專心休息吧。」

這是一個休息不被允許的時代，但是小池一夫說，好好專心休息，非得逃跑不可的時刻也確實存在，不要責怪這樣的自己，活下來才能再戰一場。

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這些書不是給「能振作的人」看的，而是為了「已經撐不住的人」存在的。

你可以逃，可以哭，可以徹底停下來，也可以反覆讀一本書，讀到它像你內心的聲音一樣熟悉。

如果你身邊也有人快要撐不住了，請把這份書單分享給他。或許這一次，我們就是彼此的急救箱。